きゃりーぱみゅぱみゅの期待を裏切らない？もやしダイエットとは！

きゃりーぱみゅぱみゅが１週間で4kg
やせたもやしダイエット

期待は裏切らないと信頼しているのですが

もやしの栄養価については
心配しているようです。





栄養価が心配でもちょっと太ったと感じると
もやしダイエットを実践するようです。

短期間で効果がでるというもやしダイエット
について調べてみました。


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もやしダイエットの方法は？

もやしダイエットは短期間で効果がでるという
多数の口コミがあるダイエット方法です。

１週間で1.5～2kgの減量に成功
したという声が多く

きゃりーぱみゅぱみゅのように4kg減量
という結果を出した方もいるようです。





もやしは価格が安く料理のアレンジも
しやすいので取り掛かりやすいですね。


もやしダイエットの方法は一日３食のうち
１食もやしを食べるだけでよいようです。

もやしは低カロリーなのでたくさん食べても
効果が出やすいというメリットがあります。


もやしダイエットで効果を出した方法で
食事自体をもやしだけにするという事ではなく

主食のごはんやパンをもやしに置き換えても
効果がでるようです。


1食もやしにすれば効果が出るとは思いますが
継続するには意思の強さが必要となるので

無理なく継続するために主食の置き換えが
一番おすすめの方法だと思います。


もやしは体を冷やす食材なので
温かい状態で食べる方が良いのですが

生姜などと一緒に食べると胃腸を冷やす
事がなくなるのでおすすめです。

もやしダイエット栄養素や効果は？

もやしは栄養素がないようなのですが

実は

栄養価がとても高いのです。

カリウム・カルシウム・ビタミンｃ・鉄分
などが含まれているのです。

もやしを食べると血液の循環が良くなったり
食物繊維も含まれているので便秘の解消にも
効果があったりするのです。

ビタミンｃが多く免疫力を高める効果があり
ビタミンB2も多いので資質エネルギー代謝を
高め肥満防止効果もあるようです。


きゃりーぱみゅぱみゅが絶対裏切らないという
言葉に納得できる要素が多いですね。


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まとめ

もやしは色々な栄養素が入っているので
食べ過ぎはあまりよくないようです。

痛むのも早いので買いダメには向きません
一人で食べる量の目安は1日～2日で一袋
ではないでしょうか。

夏までに無理なくダイエットという方
一日一食もやしを食べる習慣を
試してみてはいかがでしょうか。


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タグ：もやし ダイエット